Солнечный ожог – это воспалительная реакция кожи, вызванная чрезмерным воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения. Это не только неприятно, но и крайне опасно для здоровья кожи. Важно знать, как правильно оказать первую помощь, чтобы минимизировать дискомфорт и предотвратить дальнейшие осложнения.

Немедленные действия при солнечном ожоге

Как только вы заметили покраснение или почувствовали жжение, действуйте незамедлительно:

• Уйдите с солнца. Это первое и самое важное правило. Переместитесь в тень или в помещение.
• Охладите кожу. Примите прохладный (не ледяной!) душ или ванну. Можно использовать холодные компрессы (например, влажное полотенце) на пораженные участки в течение 10-15 минут несколько раз в день. Избегайте прямого контакта льда с кожей, так как это может вызвать обморожение.
• Пейте больше жидкости. Солнечный ожог вызывает обезвоживание. Вода, соки, несладкий чай помогут восстановить водный баланс организма.
• Увлажните кожу. После охлаждения нанесите увлажняющий лосьон, крем или гель с алоэ вера. Средства с пантенолом также хорошо успокаивают кожу. Избегайте жирных мазей и масел, так как они могут закупорить поры и усугубить состояние.
• Обезболивание. При болевых ощущениях можно принять безрецептурные анальгетики, такие как ибупрофен или парацетамол. Они также помогут уменьшить воспаление.
• Защитите волдыри. Если появились волдыри, ни в коем случае не прокалывайте их! Это естественный барьер, защищающий поврежденную кожу от инфекции. Прикройте их стерильной повязкой, если они могут быть повреждены.

Чего не следует делать

• Не используйте спиртосодержащие средства. Они сушат кожу и могут усилить раздражение.
• Не используйте жирные мази и вазелин сразу после ожога. Они образуют пленку, которая препятствует отводу тепла и может усугубить состояние.
• Не прокалывайте волдыри.
• Не подвергайте обожженную кожу повторному воздействию солнца. Носите свободную одежду, закрывающую пораженные участки.

Когда следует обратиться к врачу

В некоторых случаях солнечный ожог требует профессиональной медицинской помощи:

• Если ожог занимает большую площадь тела или сопровождается сильными волдырями.
• При повышении температуры тела (лихорадке), ознобе, сильной головной боли, головокружении, тошноте или рвоте.
• Если ожог появился у младенца или маленького ребенка.
• При появлении признаков инфекции (усиление боли, покраснения, гнойные выделения).
• При сильной боли, которая не купируется обычными обезболивающими.

Профилактика – лучшая защита

Лучший способ избежать солнечного ожога – это профилактика: используйте солнцезащитные средства, носите защитную одежду и избегайте прямого солнечного света в часы пиковой активности (с 10:00 до 16:00).

Солнечный ожог – это серьезное повреждение кожи. Своевременная и правильная первая помощь поможет облегчить симптомы, ускорить заживление и предотвратить долгосрочные последствия. Будьте внимательны к своему телу и берегите кожу от вредного воздействия солнца.