Вспомните себя недостаточно выспавшимися. То состояние когда нужно долго ворочаться в постели, а потом спать не глубоким сном.
Да, в такие моменты радости не испытать! Работа не спориться, окружающие раздражают и вообще ничего не хочется.
Поэтому сегодня, продолжаю делиться простыми, но действенными советами, как лучше всего расслабиться и подготовится ко сну.
Случалось ли вам чувствовать свои холодные ноги в кровати. Например, подобное ощущение всегда мешало мне уснуть. Наверно мучилась бы до сих пор, не расскажи я об этом маме, именно она посоветовала способ справится с проблемой навсегда.
Итак, если вечером чувствуете, что ножки будто «ледышки» просто подойдите к ковру, половику, паласу (у кого что есть). Затем присядьте на стул, или диван, можно даже на сам коврик и тщательно потрите ступни об ворс. Время согревания у каждого своё, главное после процесса сражу же одеть теплые мягкие носки.
Всё, теперь можно идти и спать спокойным, безмятежным сном. Для тех кто целый день работает, занимается перед компьютером, подолгу сидит в телефоне и не может заснуть от перенапряжения глаз у меня тоже найдется небольшой совет.
Для того, что бы «разгрузить» глаза достаточно хорошенько потереть чистые ладошки друг о друга до ощущения приятного горячего тепла. Далее сразу же приложить их на закрытые глаза, релаксируем лёжа в кровати минут пять.
Сразу можно почувствовать приятное расслабление в области головы, но постепенно и все тело будет погружено в умиротворённое состояние.
Казалось бы, техники очень простые, но именно они могут обеспечить хороший сон. А утром можно встать очень легко и с отличным расположением духа.